Matalan kynnyksen liikkujat – ryhmä!
Ryhmä on tarkoitettu aikuisille.
Matalan kynnyksen liikkujat – ryhmä!
Marraskuussa Peuralla keskiviikkoisin klo 15-16.15
Maksuton!
Hae täältä!
Ryhmään pääsy kriteerit:
-Halu muuttaa liikkumistottumuksia
– Yleisesti reipasta liikkumista kertyy viikkoon vähän eli alle 2h 30min yhteensä, kuten reipasta kävelyä tai pyöräilyä.
Sisältö:
-Henkilökohtainen alkukartoitus nykyisistä liikkumistottumuksista ja resursseista.
– Kerran viikossa ohjattua liikkumista toiveiden mukaan esim. kahvakuulatreeni, sulkapallo.
– kaksi ohjattua yhteistä liikkumista myöhemmin. (joulu- ja tammikuu)
– Mahdollisuus henkilökohtaiseen tapaamiseen esimerkiksi ravitsemusohjaukseen tai motivointiin liittyen. (1-2 tapaamista).
Lisäksi halutessasi saat kotitreeniin toteutettavat ohjeet liikevideoineen puhelinsovellukseen, jotta itsenäinen harjoittelu olisi helpompaa jatkossa.
Lisätietoja liikuntaneuvojalta:
Ella Sirviö
puh. 040 8670213
ella.sirvio@ranua.fi
